Отдыхаем - чтобы тренироваться…
Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

Отдыхаем - чтобы тренироваться…



Многие из нас проводят летний отпуск, выезжая на курорты, в дома отдыха, на дачи и всегда надеются на то, что после отдыха обязательно начнется новая правильная жизнь: без привычек переедать, лежать на диване, курить, жаловаться на проблемы, ненавидеть себя в зеркале, или вообще, игнорировать собственные мысли, касающиеся неудовлетворения в собственный адрес. Банальна ситуация, когда женщина приходит в фитнес-центр за месяц или два перед отпуском, чтобы похудеть и привести себя в порядок. К сожалению, в понятии многих людей, обладание хорошей физической формой, отсутствие лишнего веса, атлетическая фигура – это атрибуты, которые можно «пойти в магазин и купить…» прямо пред отпуском. Довольно странное представление людей о том, что можно целый год, или два, «плыть по течению», относиться к своему телу и здоровью пренебрежительно, или в лучшем случае просто не задумываться на эту тему, и только собираясь на пляж, надевая купальные костюмы, вдруг обнаружить, что оказывается прошлом году живот был меньше, а бедра казались уже…

Это проблема касается не только женщин, она так же актуальна и для мужчин, но кроме этого, все больший процент детей, несмотря на молодой организм и активное поведение непоседы, уже имеют лишний вес. Дома отдыха и пляжи заполнены толстыми сутулыми телами, активно пьющими, много курящими и сметающими на своем пути огромное количество еды, с большим удивлением реагирующие на «белых ворон», которыми выглядят среди отдыхающих, спортивные подтянутые люди. Большая часть публики просто презрительно от них отворачивается, и лишь маленькое количество людей с интересом и уважением пытается контактировать, восхищаться, делать комплименты…

К сожалению, современное общество далеко отличается от афинских собратьев, где физическая культура возводилась в ранг престижа и нормы. Естественным и логичным является то, что разностороннее значение физической культуры призвано, в первую очередь, удовлетворять общесоциальные и личные потребности человека, нести в себе информационную, нормативную и эстетическую функции, выраженные в человеческих потребностях гармоничного физического и духовного развития.

Уже с рождения человеку Господь подарил совершенное тело. Возможности физического развития и совершенства на протяжении долгих лет доказывают спортивные достижения олимпийских высот, признанные человечеством и сохраняемые до сегодняшних дней. Но странным становится то, что спортивная культура сегодня переходит в ранг «избранных» и посвятивших себя соревновательному уровню людей. Основная масса людей далека от идеала совершенного физически развитого человека, да и мало кто себе представляет, что именно подразумевается под эти термином? Но, тем ни менее всем понятно, что старение и увядание тела неминуемо, и, к сожалению, мы сами ускоряем этот процесс ежедневной «нелюбовью» к себе самому. Не всем дано быть чемпионами, да, и есть ли в этом необходимость? У каждого из нас свое предназначение, свои ценности и потребности. Но никто и никогда еще не отказывался от здоровья, красоты и долгих лет жизни, в гармонии с окружающим миром и самим собой. Информационное поле вокруг нас настолько разнообразно и неудивительно, что мы все заняты разными делами, часто противоположны друг другу по восприятию мира, и не всегда слышим друг друга…

Но, научиться оценивать себя со стороны, гораздо сложнее, чем оценивать других. И если человек, пытаясь не отторгаться от общества (хотя бы на пляже: объедайся, кури, пей алкоголь… будь как все...), испытывает неудовлетворение, это уже говорит о том, что у человека всегда есть и будет выбор. Об этом мне говорят люди, которые умеют противостоять своему окружению: бросить курить, сесть на диету, сделать выбор не в пользу пива, а в пользу пробежки по стадиону…

Самооценка человека – это определение ценностей, которые он имеет в собственных глазах, его основные позиции – чего он стоит сам для себя. Самооценка зависит от совпадения желаемого и реального. И несовпадение часто происходит потому, что человек ставит себе нереальные цели. «Или сразу все…», или ничего. Типичная ошибка. Например, чтобы получить аттестат в школе, надо поступить в первый класс и доучиться до десятого. Почему же тогда многие люди думают, что за месяц или два, они координально поменяют свое здоровье, тело, если при этом, они долгие годы бездействовали?… А если сразу не получается получить желаемый результат, то больше не хотят делать попыток… Мы же не требуем от школы аттестат о десятилетнем образовании за два месяца учебы в первом классе? Или другой вариант: будете ходить в школу по месяцу раз в год, перед отпуском, а потом пожелаете… Абсурд.

Альтернатива…
Не надо стремиться сию минуту стать олимпийским чемпионом. Уважайте и цените свою прожитую жизнь. Эта же - вы сами. И ваша жизнь - самое главное и ценное, что есть у вас сейчас. А для здоровья и крепкого спортивного тела прекрасная альтернатива - занятие общей физической подготовкой. Это правильный настоящий выход из тупика старения, болезней тела и души. Под «общей физической подготовкой» мы будем понимать «…широкий круг физической деятельности человека, формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков, с целью развития основных физических качеств: выносливости, гибкости, силы, координации». Займитесь физкультурно-кондиционной тренировкой – отличная возможность физического самовоспитания человека, благоприятная для здоровья и физической дееспособности в любом возрасте. Целью ваших занятий станут – победа над гиподинамией, лишним весом и психологической неудовлетворенностью, поднятие самооценки, избавление от депрессий. Конечный результат - ваше удовлетворение и гармония с самим собой.

Признание ошибок…
Именно в отпуске, посетив пляж, вы сможете оценить свое отношение к себе самому. Займемся тестом на признание собственных ошибок. Например, уверенно ли и комфортно вы себя чувствуете, раздевшись публично? Есть ли рядом люди, которым вы скрыто завидуете, потому что считаете, что сами находитесь в худшей спортивной форме, чем они? Портиться ли у вас настроение от того что «до отвала» наевшись вкусной еды, вечером, перед зеркалом в номере, вы испытываете чувство, что стали еще толще… Подобных вопросов и ответов можно найти миллион, но зачем жить с низкой самооценкой? Лучше займитесь движением вперед. Для этого:
1. Честно признайте свои сильные и слабые стороны.
2. Поставьте сильные стороны на первое место и наслаждайтесь ими.
3. Выпишите в столбик всё, что не нравится в себе.
4. Пронумеруйте все недостатки и найдите самый нетрудный, от которого готовы избавиться уже сейчас.
5. Наметьте план действия по возвращению домой.
6. Выделите трудные и легкие для вас пункты, постройте лестницу преодоления своих проблем.
Нет того, что человек не сумел бы сделать. И нет такого человека, который отказался бы от собственного здоровья и красоты. Отдохнули в отпуске… Возьмемся за дело!
 

Галина Чепурнова


Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
  Вопрос:  Растет ли мышечная масса во время занятий?

Ответ: Метод Пилатеса не нацелен на наращивание мышечной массы. Скорее, сила мышц подвигает вас на ведение более активного образа жизни и улучшает координацию движений и чувство равновесия, и с каждым днем у вас прибавляется энергии.
www.pilates.net.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее