Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

Обучение и тренировка



Современный бокс требует от спортсменов совершенной техники. Каждый боксер проходит начальное обучение, т.е. осваивает основные элементы боксерской техники. В процессе прогрессирующего обучения полученные умения и навыки совершенствуются в соответствии с индивидуальными особенностями. Особенно важно, чтобы все полученные умения и навыки были доведены до совершенства при условии хорошей физической и психической выносливости. В связи с тем, что боксер должен все время следить за действиями соперника, излишняя односторонняя концентрация внимания может оказать отрицательное влияние на технику собственных действий. Важнейшей предпосылкой обучения боксеров является хорошая общая физическая подготовка, поэтому во время начального обучения общей физической подготовке уделяется особое внимание. Начальное обучение начинается с обучения боевой стойке и передвиже-ния по рингу. Далее следует изучение прямых ударов. Важно, чтобы движения рук и ног были четко скоординированы. У спортсменов вырабатывают быстроту реакции. Тактико-техническая подготовка представляет собой единый процесс.
Подготовка спортсменов высшей квалификации осуществляется по возрастным группам с учетом спортивной квалификации. С особо талантливыми и ведущими боксерами проводятся индивидуальные тренировки.
Основными формами тренировки являются: тренировочные упражнения с партнером, учебные бои, упражнения перед зеркалом для личного контроля, бокс с воображаемым соперником, работа с тренировочными снарядами.
Учебные бои занимают особое место в тренировке. Они максимально приближены к условиям боксерского поединка, хотя проводятся с определенными ограничениями. В соответствии с поставленной тренером задачей в этих боях отрабатываются техника, тактика или отдельные действия. Во время индивидуальных тренировок большое внимание уделяется работе с лапами.
Для поддержания хорошей спортивной формы и для активного отдыха боксеров используются занятия гимнастикой, легкой атлетикой, плаванием и разными игровыми видами спорта. Особое место в таких занятиях занимает баскетбол.

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
Вопрос: Можно бокс сделать кулачным боем пригодным для самозащиты на улице?



Ответ:  "Бокс развивался из английского кулачного боя и в  Англии к началу 17 века сложилось три стиля кулачного боя  - вестморлендский, девонширский, кумберлендский.  Позже в 18-19 веках на их основе родился бокс В 1867 годумаркиз Куинсберри ввел правила бокса в перчатках которые почти не в изменном виде сохранились до настоящего времени.
Кулачный бой это поединок суть которого в обмене ударов кулаками и реже ступней, локтей, коленей, головы. В кулачном бою часто допускались захваты, силовые и болевые удержания, подсечки, подножки, удушающие. Чего не было никогда в Кулачном Бою  так это борьбы в обхват и продолжения борьбы на земле.
Чтобы сделать бокс кулачным боем, нужно добавить к его арсеналу техники, к примеру, из таких единоборств как: муай тай,  бандо жесткий стиль летхвэй, современный кикбоксинг или контактное каратэ. Ну и опыт рукопашного боя будет очень кстати. Хотя особого смысла изобретать велосипед заново нет, т.к. уже существуют виды единоборств аналогичные кулачному бою - китайский кулачный бой саньда, боевое самбо, например.
Что же касается самозащиты - главное, что для этого нужно это психологическая уверенность в своих силах, минимальная техническая подготовка, доведенная до автоматизма, и физическая подготовка. Качественные занятия любым из вышеперечисленных единоборств(в том числе и боксом) дадут Вам все необходимые для самозащиты качества."
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее