Сквош - нескучный враг килограммов
Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

Сквош - нескучный враг килограммов


Как сбросить перед летним сезоном несколько лишних килограммов? Причем, сделать это с азартом, в хорошей компании, в теплом помещении, и при этом обойтись без монотонных упражнений. Заинтересовались? Тогда вам стоит присмотреться к забаве английских аристократов — сквошу.


Младший брат тенниса

Сквош можно назвать младшим братом большого тенниса, но более доступным. Получать удовольствие от игры можно уже с первого занятия, а постичь ее азы можно всего за две-три тренировки. Корты для сквоша в нынешнее время тоже не менее доступны - немало фитнес-центров располагают такими площадками. 

По правилам сквоша, для игры нужна комната размером 9,75 на 6,4 метров (для тренировки подойдет любое просторное помещение) и каучуковый мяч - диаметром 40 мм (он меньше, легче и мягче теннисного). Отбивать мяч можно не только от пола, но и от всех четырех стен. Ракетка для сквоша похожа на теннисную, но легче, уже и длиннее.

Цель игры проста и ничем не отличается от других ракеточных видов спорта. Надо сделать так, чтобы после вашего удара соперник отбить мяч не сумел. Учитывая, что сквош достаточно быстрый вид спорта, - для победы придется немало побегать и попотеть.

Долой килограммы

В сквош любят играть «белые воротнички» (офисные работники), особенно в Западной Европе и США. Прежде всего потому что он дает отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и помогает разогнать кровь после многочасового сидения в офисе. За час игры в сквош игрок тратит от 700 до 1000 килокалорий, что больше, чем в других видах спорта. Нагрузка приходится как на верхнюю, так и на нижнюю части тела — ведь нужно интенсивно перемещаться по корту и отбивать мяч ракеткой. За час игры можно потерять до 2 килограммов веса.

Американский журнал «Форбс» признал сквош самым здоровым видом спорта в мире, а многие оценили его за интенсивность, разнообразие и доступность. Это отличная альтернатива занятиям шейпингом, степом и другим видам фитнес-тренировок.

Интересно, что сквош считается джентльменским видом спорта. Прежде всего из-за того, что игроки постоянно находятся в непосредственной близости друг от друга и могут нанести себе травму, - поэтому правила нацелены на воспитание у людей чувства такта и культуры поведения на корте.

Так что сквош не только помогает разогнать кровь, но и воспитывает дух благородного соперничества.

Детям тоже в радость

Поклонники сквоша считают эту игру хорошей альтернативой большому теннису, особенно для детей. Преимущества над «старшим братом» - быстрообучаемость, динамика и возможность частых обманных ударов. В детских секциях сквоша преобладают упражнения, направленные на координацию, гибкость и внимательность ребенка. Занятия позволяют увеличить мышечную силу, выносливость и физическую подготовку. Сквош развивает логическое мышление, внимание, реакцию и интуицию.

Особых противопоказаний по здоровью тоже нет: главное, чтобы не было врожденных и тяжелых заболеваний.

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
  Вопрос:  Правда ли, что лучше подачу выполнять "с разбега"?

Ответ: Правила игры в сквош не запрещают разбег. Но следует помнить, что такой вид подачи не только не дает игроку никаких преимуществ, но и существенно увеличивает опасность ошибок, да и точность удара при подаче "с разбега" чаще всего оставляет желать лучшего.
www.molomo.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее