Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

30.06 Киевский Ультрамарафон 2018


30 червня та 1 липня 2018 року в Києві найсильніші і найстійкіші бігуни вийдуть на старт другого Київського ультрамарафону.


Київський Ультрамарафон – унікальна можливість випробувати себе на наддовгих дистанціях. Подолайте 25, 50 або 100 км та отримайте офіційні результати, які дозволять кваліфікуватися на міжнародні ультразабіги.

Якщо Ви поки не готові пробігти 50 або 100 км самостійно, збирайте команду на ультрамарафонську естафету – забіг для тих, хто звик ділитися з друзями найкращим;)
Естафета 100 км – 12 кіл для команди до 6 учасників. Команда долає дистанцію, розподіляючи кола між учасниками в довільному порядку. 
Естафета 50 км – 6 кіл для команди до 3 учасників. Команда долає дистанцію, розподіляючи кола між учасниками в довільному порядку. 

Доступна та компактна траса – Труханів острів дасть можливість вашій групі підтримки забезпечити вам комфортне подолання дистанції, а незначні перепади висоти – правильно розкласти сили на дистанції і встановити особистий рекорд. Для груп підтримки буде доступна бігова база для відпочинку та приємного проведення часу. 

Місце проведення змагань - Труханів острів

Старт дистанцій:
30 червня
100 км та естафета 100 км - о 22:00
50 км та естафета 50 км - о 24:00
1 липня
25 км о 7:00

«Ви краще, ніж ви думаєте. Ви можете більше, ніж вам здається. Налаштуйтеся не здаватися». Кен Клоубер.

Реєстрація - https://athletic-events.com/ru/events/445

Сторінка події у Фейсбуці - https://www.facebook.com/events/1948870348696777

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
   Вопрос:  Почему во время бега иногда болит в боку?

Ответ: Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину этой боли. Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль в животе при беге вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так:
1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.
www.artbody.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее