Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

15.07 Босоногий забег 2018


15 липня 2018 року в Києві відбудеться літня фанова бігова подія - "Забіг босоніж"!


Подаруй собі незабутні літні емоції — проведи вихідний з біговими друзями і родиною у мальовничому Межигір'ї, пробіжись босоніж у задоволення і позмагайся за чудові еко-медальки! 

Біжимо вже цієї неділі, 15 липня, у Національному парку Межигір'я. Траса забігів прокладена по гольф-полю, по траві, без вибігань на асфальтовані доріжки. Бігти босоніж абсолютно безпечно, траса протестована ніжками організаторів.

Обирай дистанцію 3,2 км або 6 км та дай відпочинок своїм біговим кросівкам!

На тебе чекають: 
- безкоштовний вхід до парку Межигір'я для учасника і групи підтримки (до 2 осіб); 
- фанові дистанції 3,2 або 6 км; 
- медаль фінішера; 
- польова каша, адже після активного відпочинку на природі завжди хочеться чогось смачненького

Для зручності учасників передбачений трансфер 
ст. метро «Мінська» — Межигір'я / Межигір'я — ст. метро «Мінська» (вартість 50 грн в обидві сторони). 

Реєстрація - https://athletic-events.com/events/496

Старт забігів о 10:00

З 8:00 перед центральним входом до парку буде проходити видача стартових пакетів. З собою потрібно мати ваучер учасника (роздрукований або в електронному вигляді). Разом зі стартовим пакетом ви отримаєте браслети для безкоштовного входу на територію парку (для учасника та групи підтримки до 2 осіб).

Сторінка події у Фейсбуці - https://www.facebook.com/events/132795307409240


Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
   Вопрос:  Почему во время бега иногда болит в боку?

Ответ: Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину этой боли. Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль в животе при беге вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так:
1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.
www.artbody.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее