Польза и вред аквааэробики
Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

Польза и вред аквааэробики


Польза аквааэробики

Для страдающих варикозным расширением вен аквааэробика может быть полезна тем, что снижает нагрузку на сосуды, укрепляет их. Нервным — помогает расслабиться. А для беременных женщин это вообще панацея: и мышцы в тонусе, и никаких особых нагрузок на организм нет. Аквааэробика помогает снять нагрузку с позвоночника и исправить осанку, что полезно, кстати, не только дамам в положении.

Таким образом, плюсы аквааэробики — это:

  • Эффективность в деле борьбы с лишним весом и целлюлитом
  • Нет ограничения по возрасту для желающих заниматься
  • Улучшается кровоснабжение всего организма
  • Вода помогает снять стресс
  • Мышцы приобретают необходимый тонус без каких бы то ни было болевых ощущений

Вред аквааэробики

С осторожностью, чтобы не навредить себе, должны заниматься люди, перенесшие сердечный приступ. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем лезть в воду.

К минусам этого вида спорта можно отнести следующее:

  • В бассейны добавляют хлорку, которая, с одной стороны, защищает от грибка, с другой — неимоверно раздражает кожу. Для некоторых спасением может стать защитный смягчающий крем. Аквааэробика не подходит для аллергиков и людей с чувствительной кожей.
  • А еще хлорка щиплет и раздражает глаза.
  • Несмотря на хлорку и прочие меры предосторожности, полностью обезопасить себя от грибка, живущего в душевых и раздевалках, нельзя. 

В некоторых бассейнах вместо хлорки используют другие, более мягкие обеззараживающие средства. Но, как показывает практика, и они не убивают всех микробов и грибков, плодящихся в сырости.

Существуют специальные индикаторы для проверки воды на наличие хлора и других вредных примесей.

Аквааэроби<!--pagebreak-->ка

Интересные факты об аквааэробике

  • Считается, что аквааэробика эффективнее обычной гимнастики, так как занимающемуся приходится выполнять упражнения в воде и преодолевать ее сопротивление.
  • В аквааэробике возможность заработать травму во время занятий практически равна нулю.
  • Упражнения в аквааэробике задействуют все группы мышц.
  • Некоторые умудряются в воде не только бегать, но и заниматься кикбоксингом!

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
  Вопрос:  Насколько активно можно заниматься аквааэробикой в период беременности?

Ответ: Инструкторы по аквааэробике считают, что такие занятия можно проводить на любом сроке беременности. Но их активность зависит от самочувствия женщины, медицинских показаний, от характера мамочки и ее собственного желания заниматься.
Во время первого триместра происходит прикрепление околоплодного яйца к матке, и в этот момент некоторые женщины избегают активных занятий, если для этого есть показания. А другие, напротив, занимаются в полную силу, потому что боятся поправиться в дальнейшем.
Со второго триместра, самого «спокойного», женщины занимаются очень интенсивно.
А в третьем триместре врачи рекомендуют уделить внимание дыхательным упражнениям и спокойному плаванию.
Во время занятий аквааэробикой беременные могут столкнуться с некоторыми проблемами.
Во-первых, это хлорированная вода. Если есть хотя бы минимальный риск аллергии, стоит поискать альтернативу обычным бассейнам, например бассейны с морской водой.
Во-вторых, некоторые беременные, видя, как активно тренируются «старички», хотят сразу же включиться в работу и переоценивают свои силы.
www.missfit.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее