Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

22.12 Новогодний полумарафон "Йоль - 2019"


22 грудня 2019 року в Вишгороді відбудеться традиційний новорічний напівмарафон "Йоль".



Йоль - останній, найяскравіший та вже традиційний забіг року в новорічних костюмах. Йоль - це можливість закрити біговий сезон, поставивши власний рекорд, провести 2019-й у компанії близьких людей та бігових друзів, зробити незабутні фотографії та зарядитися позитивними емоціями на наступний рік.

Обирайте свою дистанцію, готуйте костюми та кличте друзів! Не пропустіть головне бігове свято року!

Всі дистанції: 

Півмарафон
Траса півмарафону: 5 кіл по 4,2 км, покриття – асфальт, підйоми і спуски відсутні, на кожному колі два повороти на 180 градусів.
Ліміт подолання півмарафонської дистанції становить 3 години. Учасники змагань, які не досягли фінішу в контрольний час, до фінішних протоколів не вносяться.

Дабл-міні марафон
Траса дабл міні: 2 кола по 4,2 км, покриття – асфальт, підйоми і спуски відсутні, на кожному колі два повороти на 180 градусів.
Ліміт подолання дистанції дабл міні становить 2 години. Учасники змагань, які не досягли фінішу в контрольний час, до фінішних протоколів не вносяться.

Естафета
Одночасно зі стартом на тій самій трасі стартують команди екідену (21,2 км). Команда може складатися з 5-и спортсменів. Кожен з учасників команди пробігає свою частину дистанції естафети. Команда може складатися з чоловіків і жінок. Передавання естафети можна здійснювати на кожному колі, але тільки в транзитній зоні, яка знаходиться поруч із фінішною аркою.
Ліміт подолання екідену складає 3 години 00 хвилин.

Благодійний забіг NoWaste Race 4k
Разом із нашим партнером, громадським проектом "Україна без сміття" цього року в рамках Йолю наша команда проведе благодійний забіг No Waste Race на дистанцію у 4,2 кілометри. Кошти, отримані від учасників забігу будуть передані у фонд проекту, метою якого є покращення стану навколишнього середовища.

Розклад:
- 11:30 - Святкова розминка
- 12:00 - Старт забігів
- 13:15 - Нагородження переможців
- 13:45 - Конкурс на найкращий костюм
- 14:15 - Лотерея

Бажаєте отримати круті подарунки, тоді готуйте веселі та креативні костюми!
Не пропусти головну бігову подію року!

Місце проведення - м.Вишгород, Вишгородська набережна
Реєстрація - https://bit.ly/33kjdkM
Сторінка події у Фейсбуці - https://www.facebook.com/events/1151830431694739/

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
   Вопрос:  Почему во время бега иногда болит в боку?

Ответ: Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину этой боли. Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль в животе при беге вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так:
1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.
www.artbody.ru
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее