Гимнастика Хаду в Киеве

Развить хорошую физическую силу и поправить здоровье можно без различных снарядов и специальной подготовки. Как оздоровительная практика, гимнастика Хаду считается очень эффективной и более совершенной по сравнению с обычными силовыми тренингами.
В ней присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, предназначавшейся для поддержания работы мышечной системы у людей, длительно находящихся в замкнутом пространстве (космонавтов, подводников и т.д.),  некоторые элементы гимнастики для восстановления мышц после травм и принципы хатха-йоги.
Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую сокращается, и та, которая ей противостоит. Также задействуются глубокие мышцы, что повышает общую силу, т.к. слабые мышцы обычно ограничивают нагрузки на сильные мышцы.
В Хаду все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления. Чтобы как следует утомиться Хаду, обычно нужен час времени. Если выполнять упражнения не до утомления, эффекта от них будет мало.


Если Вас интересуют тренировки по гимнастике хаду в Киеве - выберите закладку "Тренировки" справа на странице. На ней представлена полная инфо о занятиях в школах, секциях и клубах гимнастики хаду Киева.
Там же, на других закладках, Вы найдете:
магазины экипировки, ремонтные мастерские,
пункты проката и пр.; помещения, площадки и залы, предоставляемые в аренду для занятий гимнастикой хаду; соревнования и анонсы тематичексих мероприятий в Киеве; организационные инструменты; тематическую информацию и ссылки.

Вопрос - ответ
На стадии наполнения
Задать свой вопрос

email: