Кроссфит в Киеве

Кроссфит - это круговая тренировка, выполнение определенного комплекса упражнений за минимальное время. Фактически это система общей физической подготовки (ОФП), функциональный тренинг, используемый при подготовке спортсменов в различных видах спорта. И в то же время кроссфит имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.
Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и скорость. Кроссфит нацелен на создание максимально разносторонних атлетов. Сильных, выносливых, быстрых, взрывных, координированных, ловких - готовых к любой физической нагрузке. В связи с этим подготовка обычно делится на три составляющие: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
Во-вторых, в кроссфите не используются изолированные упражнения. Все тренировки максимально функциональны как на тренажерах, так и со свободными весами, не говоря уже об упражнениях с собственным весом и упражнения на выносливость.
В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. Практически каждый турнир имеет в программе уникальный набор упражнений и их сочетаний для выявления сильнейшего атлета. Необходимо быть максимально готовым к любой физической нагрузке - в этом ведь и состоит суть кроссфита.

Если Вас интересуют тренировки по кроссфиту в Киеве - выберите закладку "Тренировки" справа на странице. На ней представлена полная инфо о занятиях в школах, секциях и клубах кроссфита Киева.
Там же, на других закладках, Вы найдете:
магазины экипировки, ремонтные мастерские,
пункты проката и пр.; помещения, площадки и залы, предоставляемые в аренду для занятий кроссфитом; соревнования и анонсы тематичексих мероприятий в Киеве; организационные инструменты; тематическую информацию и ссылки.
Вопрос - ответ
  Вопрос:  Я девушка. Не стану ли я грудой мышц после занятий кроссфитом?

  Ответ: В силу гормональных и физиологических особенностей женского организма, нарастить серьёзную мышечную массу девушке куда сложнее, чем парню: ей нужно полностью перестроить питание соответствующим образом, её тренировочный план должен включать хотя бы 2 тренировки в день. И, наконец, ей необходима фармакологическая поддержка и гормональная терапия. Поэтому, если вы не ставите перед собой конкретную цель «увеличить мышечную массу», то единственное, на что можете рассчитывать, занимаясь кроссфитом — пропадание жира, подтягивание мышечного корсета, увеличение силы, выносливости, гибкости, координации и улучшение здоровья в целом.
Федерация функционального многоборья Украины
Задать свой вопрос

email: