Йога в Киеве. Каталоги, информация и инструменты • СпортГид • Официальные и негласные правила.
Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

Правила йоги



Золотые правила Йоги

Перед тем, как прочитать эти правила, вам необходимо знать, что пранаяма в Йоге – это управление праной (жизненной энергией Ци) с помощью дыхательных упражнений. Чакра – центр силы и сознания, расположенный во внутренних телах человека. Брахмачарья – целомудренное поведение ученика, живущего в доме своего Гуру. Сатсанг – духовное собрание для совместной медитации. Асана – «это положение тела, которое удобно и приятно». Махатмы – души великих, святых людей. Аджапой в Йоге называется духовная практика медитативного повторения мантр или имен Бога.

Запомнили? Теперь вы готовы к знакомству с двадцатью четырьмя главными правилами Йоги!

  1. Йога несет надежду отчаявшимся, радость впавшим в уныние, силу ослабшим и знание неведающим.
  2. Страх – это смертельная болезнь. Это причина беспокойства и тревоги. Устраняйте его, культивируя отвагу и медитируя на образе бесстрашного Атмана или своего Бессмертного Высшего «Я».
  3. Умеренность, упражнения, чистый воздух, здоровая пища, отдых, освежающий сон и повторение имени Бога – вот лучшие из врачей.
  4. Только здоровое питание, упражнения и свежий воздух не могут надолго обеспечить вам хорошее здоровье и счастливую жизнь. Лишь духовная жизнь может дать вам настоящее здоровье и счастье.
  5. Страсть и инерция, пристрастия и предубеждения, похоть, жадность, страх и ревность заставляют сознание и пять чакр вибрировать в диссонансе и негармонично. Как вы можете ожидать, что будете счастливы, если в организме такой разлад?
  6. Психическое здоровье важнее физического. Болезни зарождаются в сознании и лишь затем проявляются в физическом теле.
  7. Не думайте о болезни слишком много. Если вы слишком часто о ней думаете, ее сила возрастает. Забудьте о теле и о болезни. Пусть ваш разум займется чем-то более полезным.
  8. Забудьте придуманные вами страхи, ненужные тревоги, заботы и беспокойство. Просто верьте в Бога всей душой и поступайте добродетельно.
  9. Когда вы были детьми, вы страдали от болей в животике и разлития желчи. В юности вы страдаете от лихорадки эгоизма, горячки похоти, приступов злости и припадков ревности. В старости вас мучают головные боли. Очистите себя от инерции, эгоизма, пристрастий и предубеждений. Познайте свое Высшее «Я» и обретите вечное здоровье и счастье.
  10. Занятия пранаямой оказывают замечательное влияние на тело, сознание, разум и чувства.
  11. Пранаяма регулирует дыхание, а также сознание и приносит гармоничные вибрации. Вы будете здоровы и счастливы. Так что занимайтесь пранаямой ежедневно.
  12. Занятия асанами развивают тело, делают вас проворными и ловкими. Занимающиеся асанами имеют очень гибкий позвоночник.
  13. Соблюдайте целибат (брахмачарью). Культивируйте чистые, божественные мысли. Изучайте священные книги. Ищите сатсанг. Цените общество святых людей.
  14. Кто хвастает: «Я никогда в жизни ничем не болел», тот не получил самого главного урока, потому что самая лучшая классная комната на свете – больничная палата.
  15. Болезнь – это действительно благо. Она открывает ваши глаза на реалии жизни. Она выкристаллизовывает милосердие и сострадание в вашем сердце и обращает ваши мысли к Богу.
  16. Если человек страдает от острой, невыносимой боли, его мысли покидают земную тщету и обращаются к Богу. Он становится смиренным и раскаявшимся.
  17. Если вы пришли навестить больного, не говорите с ним о болезни, скажите ему слова ободрения. Расскажите ему о святых людях, о великих Махатмах и их подвижничестве. Посмешите его поучительными и смешными притчами. Спойте вместе с ним мантры. Это мощное и безотказное укрепляющее средство.
  18. Развивайте в себе божественные добродетели, такие, как чистота, великодушие, покорность, космическая любовь, умеренность, ведите размеренный образ жизни, больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, дыхательными упражнениями пранаямы, принимайте солнечные ванны и ешьте здоровую пищу.
  19. Вопрошайте: «Кто Я?». В вездесущей, чистой, бессмертной душе не может быть места болезням. Болезнь – это принадлежность смертного физического тела, но не вечной блаженной души или духа.
  20. Составляющие здоровья и долголетия – это: молитва, джапа, пение псалмов, медитация, ясность ума, космическая любовь, свежий воздух, регулярность физических упражнений и пранаямы, солнечные ванны и здоровая пища.
  21. Отдайтесь Богу полностью, без остатка и каких-либо условий или ограничений. Он позаботится о вас. Расслабьтесь. Забудьте о страхах и беспокойстве. Вы будете здоровы и счастливы.
  22. Старайтесь видеть Бога всюду. Узнавайте Его в каждом лице, в каждом живом существе, в каждом предмете. Увидьте Его во всем.
  23. Молитва, песнопения, джапа и медитация наполняют сознание чистотой. Божественная энергия течет от Господа к верующему.
  24. Постоянно медитируйте в вечном блаженном Атмане. Пойте ОМ. Повторяйте ОМ. Делайте джапу слога ОМ. И вам будет даровано здоровье и счастье.

Общие правила безопасности при практике йоги.

1. Лучшее время выполнение - утро.
2. Категорически нельзя принимать пищу перед йогой. Кровь приливает к желудку вместо того, что бы спокойно курсировать по телу.
3. Физическая активность до и сразу после йоги губительна для здоровья. Вместо того, что бы целенаправленно поступать в нужные внутренние орган, кровь проливает к мышцам. Похожий процесс происходит с внутренней энергетикой.
4. Разогревание тела (принятие ванны, физическая работа) перед йогой губительно для клеток организма. В этом случае внутренняя энергия выпущенная йогой проходит через ткани повреждая их.
5. Каждая асана (поза) имеет свои противопоказания. "Гуру" часто молчат о них, а люди потом страдают обострениями своих болезней.


меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт

вопрос-ответ
  Вопрос:  В чем особенности фитнес-йоги?

Ответ: Фитнес-йогу можно охарактеризовать двумя способами. Во-первых, это максимально упрощенный вариант классической йоги. Во-вторых, это особое направление растяжки, совмещающей в себе элементы силовой и стрейчинговой нагрузки.
www.yogarostov.com
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее