Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • Розыск  • Ссылки

Рукопашный бой в Киеве. Школы и секции

Ищете тренировки по рукопашному бою в Киеве? Для взрослых или детей? На Троещине, Оболони, Борщаговке, Позняках, Печерске, Святошино, Харьковском, Лесном, Чоколовке, Подоле, Нивках, Воскресенке, Отрадном, Дарнице, Голосеево, Шулявке, Виноградаре, Березняках, ДВРЗ или Теремках? К Вашим услугам полный перечень столичных тренеров, секций и клубов, где обучают этому виду единоборств. В нем Вы найдете занятия для разных возрастных категорий; как в группах, так и индивидуально; как на Правом берегу, так и на Левом берегу. Для удобства воспользуйтесь поиском по каталогу или соответствующими фильтрами.

Каталог киевских школ, клубов и секций по рукопашному бою для взрослых и детей

Клуб единоборств "Cortez" – это место, где боевые искусства находят своих ценителей, приверженцев, поклонников.
Наше убеждение – мы не учим, как драться на улицах, мы не учим, как выпендриваться в школе на переменах. Наша цель – развивать боевые искусства в Киеве, давать дорогу вперед тем, кто жаждет познать, овладеть, усовершенствоваться. Наше стремление – показать как можно большему количеству людей красоту, многогранность и неукротимость мира боевых искусств.
Клуб Cortez открыт для всех, кому интересны такие направления как: микс-файт (ММА), бокс, японское и бразильское джиу-джитсу, тайский бокс, рукопашный бой, карате...
Кроме того, у нас в клубе можно пройти курс по самообороне.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Позняки, Минская
Адрес в Киеве : ул. Мишуги 2, пр. Оболонский 32Б
Номер телефона : (098) 082-88-25
Район:
Оболонский Дарницкий
"Cortez"
Тренажерный зал. Персональный треннинг. Бассейн(25м). Functional, Steр, Interval Training, Aerobic Aerobic Dance, Yoga, Classic Dance, Pilates, Super Sculpt, Tabs + Flex, Upper Воdу, ABT, Pump-it-up, Contemporary dance, Belly Dance, Kettlebell, Port De Bras, Ole Samba, Tae-bo, La Blast, Box, Хортинг, Аквафитнес, Jazz-Modern.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Печерская, Дворец спорта, Вокзальная, Осокорки
Адрес в Киеве : ул. Щорса 32б, ул. Кропивницкого 10, Днепровская набережная 19-А, ул. Кудряшова 16а
Номер телефона : 220-00-20, 254-62-00, 569 01 11, 220-37-00
Район:
Печерский Соломянский Дарницкий
"Планета Фитнес"
Рукопашный бой (с 7 до 15 лет), тренажерный зал (с 12 до 15 лет), шейпинг (с 12 до 16 лет), степ (с 12 до 16 лет), аэробика (с 12 до 16 лет)
Занятия : для девочекмальчиковдетей
Форма обучения : в группах

Адрес в Киеве : пр. Советской Украины 18Б
Номер телефона : 434-89-96
Район:
Подольский
Темп СК
Дзюдо, рукопашный бой, атлетическая гимнастика.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Золотые ворота,Лукьяновская
Адрес в Киеве : ул. Артема 14
Номер телефона : 272-66-68, (063)248-99-00
Район:
Шевченковский
Орион клуб
Школа Реального Боя "Комбат Дзю-Дзюцу" приглашает на занятия боевым Джиу-Джитсу в Киеве. Cамооборона в реальном бою. Защита от физической агрессии и против вооруженного противника. Основана на технике и принципах "старых школ" дзю-дзюцу, когда они формировались для войны и рукопашного боя на уничтожение соперника. Для Комбат Дзю-Дзюцу главным является не формальное выполнение техник, а эффективность в реальном бою. Именно поэтому техника основана не более чем 2-3 базовых движениях для максимально быстрого противодействия оппоненту.
Наша школа воспитала чемпионов Мира и Европы. В Киеве с 2002 года! Тренер - Шипинский Владислав, 5-й дан комбат дзю-дзюцу, мастер спорта международного класса, президент Федерации Комбат Дзю-Дзюцу Украины.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Шулявская, Оболонь
Адрес в Киеве : ул. Гарматная 7, ул. Малиновского 34
GPS : 50.4517725793616 30.4683250184943
Номер телефона : (067) 858-38-45, (066) 140-20-77, (063) 233-05-31
Район:
Оболонский Соломянский
ШРБ "Комбат Дзю-Дзюцу"
Всех желающих заниматься системой Кадочникова в городе Киеве, приглашаем в нашу группу, которую ведет инструктор Андрей Павлов - ученик Г.А.Шлапака, друга и соратника А.А. Кадочникова.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Кловская
Адрес в Киеве : Печерский спуск 13
Номер телефона : (096) 502-61-06, (067) 503-18-51
Район:
Печерский
Система Кадочникова
Фонд "Сильная нация" в рамках программы "Бесплатный спорт детям" приглашает детей на бесплатные занятия единоборствами такими как: хортинг, самбо, ММА, джиу-джитсу.
Помимо физической подготовки и реализации себя в спорте, мы прививаем правильные моральные ценности: уважение к старшим, забота о младших, любовь к родной стране! Ведь дети - будущее нашей Украины, за которое мы боремся!
Занятия : для девочекмальчиковдетей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Позняки, Харьковская
Адрес в Киеве : ул. Тростянецкая 6Г
Номер телефона : (097) 174-43-43, (063) 102-54-43
Район:
Дарницкий
"Сильная нация"
Школа рукопашного боя. Каждый ученик нашей школы сможет пройти три ступени обучения. Первая развивает тело, вторая - технику, третья - разум. Работая над собой шаг за шагом, Вы получите знания и научитесь рукопашному бою. Содержание программы обучения подбирается в зависимости от индивидуальных возможностей. У нас отсутствуют ограничения по возрасту и полу. На тренировках каждый выполняет свою задачу доступную по силам.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Номер телефона : 585-90-61, (067) 440-34-80
Район:
Школа Боевых Искусств
Рукопашный бой, Система Кадочникова в Киеве, Школа выживания, Обучение владением оружия всех видов, Боевая акробатика, Реальный бой, Возраст занимающихся - от 14 лет
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Нивки, Шулявская, Минская
Адрес в Киеве : ул. Кулибина 11, ул. Народного ополчения 9, ул. Героев Сталинграда 45
Номер телефона : (067) 782-16-87, (097) 880-55-55
Район:
Оболонский Святошинский Голосеевский
Школа русского рукопашного боя
Студия бокса "New Boxing Studio". Самое современное оборудование, комфортная обстановка и дружелюбный персонал. Лучшие тренеры города помогут освоить Вам навыки бокса, кик-боксинга, тайского бокса и других ударных техник. Для женщин в студии проходят занятия по фит-боксу, тай-бо и йоге. Функционируют также детские группы по боксу и карате.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дорогожичи, Лукьяновская
Адрес в Киеве : ул. Мельникова 48
Номер телефона : 384-23-42, (050) 577-58-82
Район:
Шевченковский
New Boxing Studio
Киевский клуб хортинга "Сапсан" на Виноградаре начал свое существование в далеком 1999 году. На данный момент он представляет подольскую районную федерацию хортинга в Киеве.
Руководитель клуба - Киблицкий Руслан Валерьевич, стоит у истоков клуба и уже много лет работает над его процветанием. На данный момент клуб стремительно развивается и насчитывает более 150 спортсменов.
Все инструктора клуба - опытные спортсмены, ученики Киблицкого Р.В., мастера спорта Украины по хортингу, которые непрестанно развиваются участвуя в соревнованиях, семинарах, спортивных сборах.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Адрес в Киеве : пр. Правды 84
Номер телефона : (067) 465-73-26, (099) 141-08-29, (093) 142-21-67
Район:
Подольский
"Сапсан"

Тренировки по хортингу на Демеевке в Киеве

Центр боевых искусств Колизей в Киеве приглашает на тренировки по направлениям: Микс Файт, Хортинг, MMA, Джит Кун До, Крав Мага на Демеевской.
Каждый инструктор Колизея - мастер своего дела, который совершенствуется всю жизнь и совестно подходит к обучению, искреннее желая передать своим ученикам всё, что знает сам. На каждой тренировке вы будете узнавать что-то новое, у вас сформируется правильный взгляд на боевые искусства и выработается собственный стиль ведения боя. Вы научитесь избегать конфликтов и различать понятия боец и воин, поймете, когда и как применять свои знания и навыки.
Мы не учим драться, мы учим быть полноценным, сильным и уверенным в себе человеком.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Демеевская, Лыбедская
Адрес в Киеве : пр. 40-летия Октября 6
Номер телефона : (067) 547-41-49
Район:
Голосеевский
"Колизей"
Центр Боевых Искусств "Гармония Свободного Боя" на Оболони создан с целью объединения людей, желающих постигать Рукопашный бой и Самооборону, а также тех, кто хочет обрести уверенность в себе, избавиться от страхов, кто ищет свой индивидуальный путь самосовершенствования.
Очень многие люди не имеют опыта противостояния нападающему агрессору. На тренировках, в процессе занятий вы узнаете, какой может быть реальная ситуация, до того, как она может произойти в вашей жизни. Мы будем вместе с вами моделировать различные экстремальные ситуации.
Основным и главным направлением центра является система Гармония Свободного Боя (или Вольный Рукопашный Бой). Техника системы состоит из элементов различных школ Рукопашного Боя – Боевых Искусств, включая работу с оружием и подручными средствами.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Минская
Адрес в Киеве : ул. Богатырская 2-В
Номер телефона : (098) 550-28-82, (050) 213-83-85, (063) 354-45-50
Район:
Оболонский
ЦБИ "Гармония Свободного Боя"
рукопашный бой
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Лукьяновская,Университет,Вокзальная
Адрес в Киеве : ул. Дмитриевская 33, ул. Хмельницкого 50-В
Номер телефона : 486-26-75, 486-68-61, 465-27-69, (095) 281-55-55, (039) 459-76-31 
Район:
Шевченковский
"Гермес" СК
Клуб рукопашного боя "Гелиос" на Виноградаре в Киеве.
Спортивное и прикладное направление рукопашного боя для детей и взрослых. Комплексная система ведения боя основанная на опыте традиционных боевых искусств и современных разработок в области прикладного ведения боя в любых условиях. Спортивная и прикладная техника рукопашного боя, отличная физическая подготовка, хорошее настроение и дружный коллектив! Приглашаем тренироваться вместе с нами! Для занятий необходимы: желание и спортивная форма.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Оболонь, Минская
Адрес в Киеве : пр. Правды 64Г
Номер телефона : (096) 809-85-06
Район:
Подольский
"Gelios"
Центральный клуб смешанных единоборств ММА проводит набор групп всех возрастных категорий (дети от 7-ми лет и старше). Время работы – каждый день с 9:00 до 22:00.
Основные направления работы: смешанные единоборства ММА, боевое самбо, рукопашный бой, прикладная самооборона.
Мы предлагаем: лучших тренеров Украины по единоборствам, современную спортивную базу, групповые и индивидуальные занятия, удобный график занятий.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Республиканский стадион, Дворец Украина, Печерская
Адрес в Киеве : пер. Лабораторный 7-а
Номер телефона : (067) 434-22-32, (067) 214-18-58, (063) 842-99-88
Район:
Печерский
ЦКСЕ MMA
Киевский клуб Хортига "Торнадо" основан в 2000 году. С самого начала становления клуба, наши спортсмены принимали активное участие во многих видах соревнований различного уровня. Результат работы: Чемпионы Украины, победители международных турниров, участники чемпионатов Европы и Мира. Система подготовки предполагает серьезную атлетическую подготовку и серьезную дисциплину. В то же время, адаптированные методики позволяют заниматься и детям, и женщинам, и пожилым людям.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Осокорки
Адрес в Киеве : Днепровская набережная
Номер телефона : (098) 268-47-52
Район:
Днепровский Дарницкий
"Торнадо"
Громадська організація Київський Клуб Хортингу "Alfa" представляє інтереси Української Федерації Хортингу - національного бойового мистецтва України.
В загальному розумінні хортинг розглядається як спортивний напрямок змішаних єдиноборств, де дозволені всі прийоми, повноконтактна версія змішаних бойових мистецтв, набір навичок для перемоги над супротивником у змагальному двобої. Щире ж розуміння цього бойового мистецтва значно ширше, і навички ведення бою є лише малою прикладною частиною. Хортинг - це спосіб життя, особливий погляд на навколишню дійсність і першочерговим завданням, якого є виховання людини духовної, створення багатого внутрішнього світу. Тільки через досягнення внутрішньої гармонії людина може направити свою життєву енергію на досягнення поставленої мети.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Адрес в Киеве : пр. Гонгадзе 20и
Номер телефона : (063) 415-74-03, (066) 487-54-23, (067) 750-47-69
Район:
Подольский
"Alfa"
Клуб является членом Федерации Боевого Самбо в Украине. Обучение рукопашному бою.
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Площадь Независимости,Арсенальная
Адрес в Киеве : ул. Грушевского 3
Номер телефона : (093) 432-77-74, (063) 563-75-07
Район:
Печерский
"Рукоб" СК
Стилевые техники Кунг-фу и Муай-Тай, муай-тай старых школ, уличный рукопашный бой, работа с холодным оружием, курс психологической подготовки, самооборона для девушек, хатха йога, юддха йога, боевой цигун. Клуб воинских искусств «Хануман» входит в состав Европейской федерации «Лао Тай».
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Золотые ворота, Позняки, Крещатик, Театральная, Левобережная
Адрес в Киеве : ул. Здолбуновская 2, ул. Прорезная 13, бул. Давыдова 17
Номер телефона : (096) 849-80-80, (096) 597-20-56, (096) 765-61-96
Район:
Шевченковский Днепровский Дарницкий
«Хануман»
Русский стиль рукопашного боя. Самооборона
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Лесная
Адрес в Киеве : г. Бровары ул. Лагуновой 11-а
Номер телефона : (096) 649-30-12
Район:
Деснянский
Русский рукопашный бой
Славяно-горицкая борьба. Проста и эффективна, научиться ее приёмам может любой. В бою используются наработанные веками модели движений, являющиеся привычными для русского человека. Степень физической подготовки не важна. Русский национальный стиль - быстрый, насыщенный бой (руками - 4 удара в секунду) с минимальными затратами энергии. Бойца учат действовать, основываясь на бессознательных реакциях, не повторяя заученные приемы, а оценивая обстановку интуитивно.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Дорогожичи
Номер телефона : 223-43-40, (066) 354-65-35
Район:
Шевченковский
"Горица"
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Адрес в Киеве : ул. Народного Ополчения 1
Номер телефона : 249-08-22, (067) 230-27-41
Район:
Соломянский
Федерация хортинга в Киеве
Тренажерный зал. Шейпинг. Латиноамериканские, восточные танцы. Рукопашный бой. Дзюдо. Большой теннис. Панкратион.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Красный хутор,Бориспольская
Адрес в Киеве : ул. Бориспольская 8
Номер телефона : 566-13-65, 566-01-64, (063) 262-02-33, (097) 480-41-25
Район:
Дарницкий
Восход СК
"SportForce" - клуб ММА и хортинга на Харьковском массиве в Киеве. Давно хотели начать регулярные тренировки? Научиться постоять за себя и своих близких? Федерация «ММА Хортинг» предлагает стать полноправным членом нашей организации, тренироваться и принимать участие во многих соревнованиях и чемпионатах! Тренера Клуба «SportForce» помогут овладеть Вам не только ударными и борцовскими техниками, но и обучат навыкам психологической подготовки перед боем, будь то соревнования или агрессивная ситуация на улице. Наши тренера это Кандидаты в мастера и Мастера Спорта. Что бы проверить подходят ли Вам наши тренировки, темп занятий и нагрузок – посетите первую бесплатную тренировку.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Позняки, Харьковская
Адрес в Киеве : ул. Тростянецкая 6Г
Номер телефона : (097) 174-43-43, (063) 102-54-43
Район:
Дарницкий
"SportForce"
Клуб физического развития "Стрела" проводит набор в детские и взрослые группы для занятий по таким направлениям:
- Самооборона без ограничений
- Самооборона для женщин
- Рукопашный бой
- Микс Файт
- Бокс
- Кикбоксинг
- Тайский бокс
- Кунг-фу/ушу
- Пилатес
- Йога
- Стретчинг
У нас: доступные цены, комфортный зал, приятная атмосфера!
Приходите сами и берите с собой своих друзей! Мы создаём победителей!
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Лукьяновская
Адрес в Киеве : ул. Тургеневская 82а
Номер телефона : (099) 487-35-36
Район:
Шевченковский
"Стрела"
Боевая система, избавляющая от иллюзий. Система была создана в 20-30-х годах профессионалами советской военной разведки. Создавалась как синтетическая система, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы восточных традиций рукопашного боя, западных боевых систем, боевых систем коренных народов СССР, а также приемов уголовной среды. Радикально отличается от систем спортивный и армейских единоборств. Проста в усвоении и крайне эффективна.
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Нивки, Берестейская, Сырец
Адрес в Киеве : ул. Баумана 30
Номер телефона : (096) 854-88-91, (050) 353-80-10 
Район:
Шевченковский
«Реальный мир»
Спортивный клуб «Лидер» приглашает всех желающих без ограничения возраста освоить настоящий бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Обучение проводят мастера спорта международного класса
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Левобережная
Адрес в Киеве : ул. Серафимовича 11
Номер телефона : 553-06-40, (050) 963-13-78, (067) 505-59-65
Район:
Днепровский
СК "Лидер"
Зал Рукопашного Боя. Члены ФРБК. Дети: от 10 лет, взрослые - без ограничений. Расписание: Понедельник/среда/пятница.
Дети: 17:00-18:30
Взрослые: 19:00-21:00.
Тренер - Симонов Владимир Николаевич.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Адрес в Киеве : Большая Окружная 3-а
Номер телефона : (063) 621-23-14, 221-99-76
Район:
Святошинский
Бригантина СКПВВС
Боевое искусство Гармония Свободного Боя (автор и тренер - Юрий Геннадиевич Глинкин) - синтезированная, боевая система, это синтез Боевых искусств. Каждый человек имеет собственную память и биомеханику движений. Каждый человек путем тренировок создает только ему подходящую манеру, стиль и характер боя, свою гармонию свободного боя. Это методика подготовки бойца для ведения боя в любых условиях, это метод выживания, начиная с городских джунглей.
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Номер телефона : (093) 146-94-44
Район:
Все
ГСБ
Федерация боевого самбо и рукопашного боя "Грифон" проводит занятия по боевому самбо, ММА, рукопашному бою в Киеве.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Святошин, Житомирская
Адрес в Киеве : ул. Львовская 6/3
GPS : 50.455556 30.380304
Номер телефона : (067) 715-07-47
Район:
Святошинский
"Griffon"
Рукопашный бой в Киеве, хортинг, система самозащиты, боевые искусства, единоборства, самооборона для детей, подростков, девушек, система самозащиты для женщин
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дружбы народов,Харьковская
Адрес в Киеве : ул. Киквидзе 26, ул. Декабристов 6-а
Номер телефона : (063) 533-42-32, (050) 198-16-09
Район:
Печерский Дарницкий
Кудомама
тренажерный зал, 5 бассейнов(в т.ч. 25м. и глубокий-12м для дайвинга), тенисные корты, корты для сквоша, площадки для бадминтона и мини-футбола, настольный теннис, зал фехтования, фитнесс и многое другое
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Минская
Адрес в Киеве : пр. Героев Сталинграда 45
Номер телефона : 239-22-22
Район:
Оболонский
"Аквариум" ФЦ
Клуб хортинга "Торнадо" основан в 2000 году. Хортинг – это вид спорта, основанный на опыте передовых современных методик подготовки профессиональных спортсменов по различным видам боевых искусств. С самого начала становления клуба, наши спортсмены принимали активное участие во многих видах соревнований различного уровня. Результат работы: Чемпионы Украины, победители международных турниров, участники чемпионатов Европы и Мира в различных контактных видах единоборств.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Площадь Льва Толстого, Республиканский стадион
Адрес в Киеве : ул. Владимирская 79-Б
Номер телефона : (098) 268-47-52
Район:
Шевченковский Печерский Соломянский
"Торнадо"
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Позняки,Харьковская
Адрес в Киеве : ул. Кошица
Номер телефона : (063) 124-86-45, (063) 576-23-18, (067) 900-09-39
Район:
Дарницкий
Секция рукопашного боя
Набор в группу по самообороне и рукопашному бою Крав Мага в Киеве.
Крав Мага - это система самообороны, основная цель которой выживание в ситуациях угрожающих жизни и здоровью. Система проверена и взята на вооружение силовых структур, армий и спецподразделений многих стран мира.
Крав Мага отличается легкостью в обучении и использовании. В результате тренировок Вы получите:
- умение защищаться в стойке;
- понимание, что делать если Вы оказались на земле;
- обучение бою с несколькими противниками;
- знание, как работать против палки, ножа, пистолета, автомата;
- психологическую и физическую подготовку.
Крав Мага - это легкий способ приумножить Ваше здоровье и повысить собственную безопасность.
Мы официальные представители Крав Мага Глобал в Украине.
Первая тренировка бесплатно!
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Позняки, Демеевская, Минская
Адрес в Киеве : ул. Мишуги 2, пр. 40-летия Октября 6, пр. Оболонский 32Б
Номер телефона : (099) 154-52-14
Район:
Оболонский Голосеевский Дарницкий
"Krav Maga Global"
Тренажерный зал, кардиозона, Художественная гимнастика для детей, Классическая и танцевальная аэробика, Стрэйчинг, Функциональный тренинг, Пилатес, Йога, Стрип-пластика, Salsa, Marеnge, Cha-Cha-Cha, Kongo, Bachata, бокс, рукопашный бой, бальные танцы
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Республиканский стадион,Святошин,Житомирская
Адрес в Киеве : ул. Красноармейская 72, бул. Кольцова 14д
Номер телефона : 585-97-43, 585-64-84
Район:
Печерский Святошинский
"InterFit"
Братство козацького бойового Звичаю
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Контрактовая площадь
Адрес в Киеве : ул. Сковороды 2
Номер телефона : (063) 841-44-60, (093) 546-39-82
Район:
Подольский
"Спас"
Спортивный клуб предоставляет услуги тренажерного (тренажеры «Васил», свободные веса), кардио-зала (беговые дорожки, орбитреки и степеры), танцевального и фитнес залов, персональных фитнес-тренеров. А также групповые занятия: гимнастика Хаду, Power fitness, Велнессаэробика, Степ-аэробика, Восточные танцы, Стрип-пластика, Пилатес, Йога, Самооборона, Тайбо, Бокс, Рукопашный бой. Детские группы по Таэквондо, Айкидо, Хип-хопу, Бальным и Арт-танцам.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Адрес в Киеве : ул. Пулюя 5
Номер телефона : 249-00-32, 246-20-21
Район:
Соломянский
"Крепкий орешек"
каратэ, рукопашный бой
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для девочекмальчиковдетей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Дарница
Адрес в Киеве : ул. Стальского 26А
Номер телефона : (067) 950-47-41
Район:
Днепровский
Патриот
Всемирная организация универсального кулачного боя, броски, подсечки, болевые и удушающие приемы, работа с разнообразным холодным и современным огнестрельным оружием
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Житомирская
Адрес в Киеве : с. Белогородка, ул. Ранкова 19
Номер телефона : (066) 552-62-76
Район:
Святошинский
Всемирная организация УКБ
Славянский кулачный бой, самооборона.
Младшая группа: Пн, Ср, Пт 18:00 — 19:30
Старшая группа: Пн, Ср, Пт 19:30 — 22:00
VIP группа: Пн, Ср, Пт 7:00 — 9:00
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Академгородок
Адрес в Киеве : ул. Подлесная 3
Номер телефона : 332-83-68, (050) 932-06-61
Район:
Святошинский
Ратник

Тренировки по хортингу в клубе «КБ2» на Дарнице в Киеве

Клуб спортивных единоборств «КБ2» на Ленинградской площади приглашает взрослых и детей от 4х лет на занятия по хортингу.
Цель нашего клуба научить не только спортивному единоборству и противодействию противнику без применения оружия, но и системе воспитания, способствующей развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности. Мы научим вас побеждать.
Заниматься в нашем клубе сможет каждый желающий, не зависимо от опыта, пола и убеждений, как в группе так и индивидуально.
Первая тренировка - бесплатно.
Для детей из малообеспеченных семей и участников АТО - скидки.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Черниговская, Дарница
Адрес в Киеве : ул. Сосюры 5
Номер телефона : 360-45-92, (093) 560-54-44
Район:
Днепровский
"КБ2"
Тренинговый центр СРУБ был создан на базе молодежной организации "СРУБ", что действует в г. Киеве с начала 2000-х годов, с целью содействия развитию военно-патриотического воспитания. Базовыми направлениями подготовки в СРУБе являются рукопашный бой, практическая стрельба, выживание, тактическая подготовка.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Лукьяновская
Адрес в Киеве : ул. Лукъяновская 65/67
Номер телефона : (067) 328-32-31, (097) 890-16-57
Район:
Шевченковский
"СРУБ"
обучение всех возрастных категорий
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Левобережная
Адрес в Киеве : ул. Березняковская 9
Номер телефона : 280-54-64, 451-71-85, (067) 733-74-51
Район:
Все
Федерация рукопашного боя
Клуб "Поединок" на Оболони проводит набор детей и взрослых на занятия по таким направлениям: рукопашный бой, аэробика, айкидо, капуэйро, фитнес, шейпинг, танцы бальные и современные.
Кроме этого для детей у нас есть занятия по хореографии, занятия по раннему развитию, рисованию и иностранным языкам, подготовка к школе.
Приходите! Наши воспитанники успешно выступают и занимают призовые места на различных показательных выступлениях и соревнованиях.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Минская,Героев Днепра
Адрес в Киеве : ул. Полярная 8-а, пр. Оболонский 16д
Номер телефона : (066) 760-05-40, (066) 728-32-41
Район:
Оболонский
"Поединок"
Джиу-джитсу, рукопашный бой
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Лесная,Печерская
Адрес в Киеве : Бул. Леси Украинки 25, ул. Курчатова 18/2, ул. Б.Окружная 3-а
Номер телефона : 221-99-76, (096) 219-89-51
Район:
Печерский Святошинский Деснянский
Арес КФБИ
Концепция нашего спортклуба - платите только за то, чем пользуетесь. Наборная система абонементов дает вам возможность выбрать приоритетное направление занятий и по желанию добавить к нему еще несколько из списка дополнительных услуг. Для Вас:
- Тренажерный зал и кардиозона, персональный тренер, кроссфит.
- Аэробные и силовые классы: йога, фитбол, пилатес, стретчинг, тай-бо, ABS, ABL, body sculp, фитнес для беременных.
- Танцевальные классы: pole dance, классический танец, современные и латиноамериканские танцы.
- Академия единоборств: айкидо, бокс, каратэ, кикбоксинг, ММА, муай тай, боевое самбо, хортинг, джиу-джитсу, дзюдо, грепплинг, ушу, капоэйра, фехтование, детская секция и курсы самообороны.
- А также художественная гимнастика, черлидинг, сайкл, настольный теннис...
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дарница
Адрес в Киеве : Харьковское Шоссе 19
Номер телефона : 599-99-93
Район:
Днепровский
"MegaGym"
Клуб Nikko - это новый современный формат для всех, кто любит единоборства: для тех, кто раньше занимался, и тех, кто никогда не пробовал, но всегда хотел.
В клубе одновременно работают три зала, где тренируют квалифицированные инструкторы по разным видам единоборств (рукопашный бой, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, ММА) и йоге.
Отдельно мы позаботились о детворе: приобщаться к миру спорта и здоровому образу жизни в нашем клубе малыши могут уже с 4—5 лет. Для маленьких самураев специально разработана программа раннего развития. Дети от 6 лет уже начинают осваивать борьбу и рукопашный бой. А чтобы обеспечить оптимальное физическое развитие и правильные нагрузки при занятиях единоборствами, мы открыли для детей и подростков разновозрастные группы.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Шулявская
Адрес в Киеве : ул. Ушинского 28
Номер телефона : (097) 923-59-96, (067) 997-41-92
Район:
Соломянский
"Nikko Fight Club"
Большой теннис (с 6 лет), занятия в группах и индивидуально, айкидо, атлетическая гимнастика, силовое троеборье, рукопашный бой.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Нивки
Адрес в Киеве : ул. Кулибина 11
Номер телефона : 442-81-12
Район:
Святошинский
Олимп (Веркон) СК
Рукопашный бой (с 6 до 16 лет), каратэ (с 6 до 16 лет), кун-фу (с 6 до 16 лет), кикбоксинг (с 13 до 16 лет).
Рукопашный бой, клуб, школа рукопашного боя в Киеве
Занятия : для девочекмальчиковдетей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Берестейская
Адрес в Киеве : бул. Лепсе 18а
Номер телефона : 237-59-25, 362-71-58, (063) 771-43-38, (096) 691-54-69
Район:
Соломянский
"Тайфун" СА
СК Кайтен проводит набор на индивидуальные и групповые тренировки по Айкидо, Ашихара карате, Ниндзюцу, Рукопашный бой. По всем вопросам и для записи обращаться по телефону
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Номер телефона : (050) 833-39-28
Район:
Оболонский
СК "Кайтен"
Постоянная команда опытных и сертифицированных тренеров, просторные и светлые залы для занятий, самое современное оборудование, консультации по любому вопросу - все это Вы найдете в клубе персонального фитнеса MyFit. В нашем тренажерном зале оборудованы зоны кросс-фит, грузоблочных тренажеров, свободных весов, кардио, фитнес-бар. Отдельно стоит отметить TRX и зону бокса, где проходят занятия по боксу, фрифайту и ушу таолу.
В наших студиях групповых занятий проводятся такие классы: Step-aerobics, Capoeira, Tae-bo, Dance Mix, Hip-Hop, Stretching, Zumba Fitness, Yoga, Pilates, Strip Dance, Functional training, Body sculpt.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Шулявская
Адрес в Киеве : ул. Ушинского 28
Номер телефона : 592-30-60, (097) 624-74-35
Район:
Соломянский
"MyFit" на Ушинского
Русский рукопашный бой, Система Кадочникова
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Демеевская, Дарница
Адрес в Киеве : пр. Науки 45, ул. Красноткацкая
Номер телефона : (097) 778-48-47, (099) 049-87-86
Район:
Голосеевский Днепровский
Русский Стиль
Тренажерный зал, бассейн (14м., 25м.), йога, сайкл, фитнес, аэробика, аквааэробика и многое другое
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Левобережная,Черниговская
Адрес в Киеве : пр. Воссоединения 15, ул. Красноткацкая 42
Номер телефона : 294-02-10, 292-47-56, 292-47-16
Район:
Днепровский
FREESTYLE
Киевская Региональная Федерация Элитных Боев. Занятия: бокс, кикбоксинг (разделы К-1, лоу-кик, фулл-контакт), тайский бокс, микс-файт (ММА), рукопашный бой, самооборона. Спортивный рост, выступления на соревнованиях различных уровней. Тренировки проводят выпускники НУФКСУ, неоднократные призеры чемпионатов Украины, СНГ и Европы. Для студентов предоставляются скидки.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Петровка, Левобережная, Черниговская
Адрес в Киеве : ул. Бальзака 42/20, ул. Лисковская 4-а
Номер телефона : (093) 521-08-41, (097) 368-80-17
Район:
Деснянский
КРФЭБ
тренажерный зал, теннисные корты, настольный теннис, степ, йога, стрейчинг, пилатес, боевые искусства
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Оболонь
Адрес в Киеве : пр. Героев Сталинграда 14г
Номер телефона : 426-17-51, 426-82-84
Район:
Оболонский
"FormStyle" СК

Тренировки по рукопашному бою Крав Мага на Печерске в Киеве

IKI крав мага - один из ярких примеров профессионального подхода к вопросу построения современной системы самозащиты и рукопашного боя. Крав мага обучает наносить удары по уязвимым частям тела, использовать для защиты и контратаки любые предметы, находящиеся под рукой. Наша первая тренировка - бесплатная.
Мошихина Ксения Сергеевна - инструктор IKI крав мага международной квалификации. Прикладным рукопашным боем и самообороной занимается с 2004 года. В 2011 аттестована на инструктора крав мага у Моше Катца, основателя и президента Israeli Krav International. За время своего обучения прошла множество специализированных тренингов по крав мага, рукопашному бою, тактическому ножу, пистолету и карабину. Аттестованный инструктор agressive training methods в крав мага.
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дворец Украина
Адрес в Киеве : ул. Немецкая 1/32
Номер телефона : (098) 562-44-44
Район:
Печерский
Israel Krav International
Школы Рукопашного Боя «Боевые Традиции» была организована в мае 2009 года людьми, активно занимающимися Русским Рукопашным Боем (РРБ). Целью Школы является развитие и популяризация РРБ среди гражданского населения. Основной формой подготовки являются групповые практические занятия, тренировки и инструктаж, а также самостоятельная работа под руководством инструктора.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Лукьяновская, Дорогожичи, Петровка
Адрес в Киеве : ул. Фрунзе 105
Номер телефона : (096) 348-91-97
Район:
Шевченковский
«Боевые Традиции»
Рукопашный бой (с 12 лет). Самозащита. Организация активных туристических путешествий(походов) по Украине и другим странам.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Вокзальная,Университет,Лукьяновская,Крещатик
Адрес в Киеве : ул.Саксаганского 129-а, Татарский переулок 1, ул. Прорезная 19-А
Номер телефона : 484-54-35, (067) 503-35-79, (067) 965-27-67
Район:
Шевченковский
Федерация русского боевого искусства

Секция рукопашного боя на Виноградаре в Киеве

Тренировки по рукопашному бою и самообороне для взрослых и детей от 5 лет., Проводит Мастер спорта Украины международного класса по рукопашному бою.
Изучить искусство движения, науку самозащиты феноменально тренировать тело и ум. Ваш ребенок научится самозащите, самодисциплине и обретет уверенность в себе. Польза от занятий это не только развитие координации, баланса, ловкости но так же рукопашный бой учит их оставаться мотивированными и сфокусированными что поможет им достигать целей в любой сфере. Наша программа для детей учит дисциплине и уважению к другим – две очень важные ценности. Дети рано преобретут полезные привчыки которые будут нужны им всю жизнь. Так же дети учатся быть лидерами, помогать другим и суметь постоять за себя.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Оболонь, Сырец
Адрес в Киеве : ул. Светлицкого 24а
Номер телефона : (063) 279-10-60
Район:
Подольский
"Кондор"

Тренировки по рукопашному бою на Дарнице в Киеве

Всеукраинская федерация армейского рукопашного боя стоит на двух китах - спортивном и прикладном разделах рукопашного боя.
Спортивный раздел армейского рукопашного боя состоит из техники самостраховок, ударной техники, бросков и способов ведения боя лежа. Обладает достаточной технической базой для ведения спортивных поединков по различным версиям правил видов спорта.
Боевой раздел армейского рукопашного боя во многом похож на систему Кадочникова, однако отличается большей жесткостью и рациональностью движений, при меньшем количестве исключительно учебных упражнений. Содержит в своем арсенале технику спортивного ножевого боя, и скоростные наработки большинства движений, чем выгодно отличается от Русских боевых систем.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дарница
Адрес в Киеве : ул. Красноткацкая 14
Номер телефона : (099) 049-87-86
Район:
Днепровский
Федерация армейского рукопашного боя
Козацьке братство бойового Звичаю Спас. Головним завданням є забезпечення високого рівня військово-козацького вишколу. У своїй діяльності «Сокіл», зокрема, керується діючими в Україні нормативними документами у галузі військово-патріотичного виховання, організації фізкультурно-спортивної, туристсько-краєзнавчої та культурно-просвітницької роботи козацьких товариств.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Номер телефона : (093) 879-76-19
Район:
«Сокіл»
Айкидо Йошинкан, Рукопашный бой, Иайдо. В рамках Школы проводятся занятия по воинскому искусству тайского бокса Муай Тай. Продажа одежды(дзю-до, айкидо, джиу-джитсу, карате, рукопашный бой, пояса), тренировочного оружия(бокены, вакидзаси, танто, субарито, дзё) и видео-материалов
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Позняки,Харьковская,Шулявская,Вокзальная
Адрес в Киеве : ул. Ревуцкого 13а, ул. Княжий Затон 7а, ул. Ереванская 20
Номер телефона : 223-49-28, (050) 351-69-89, (063) 654-61-44
Район:
Соломянский Дарницкий
"ОСМАС"
Прием детей в группы: палаточные лагеря, поисковые работы, экскурсии, военная подготовка (с 11 лет)
Занятия : для девочекмальчиковдетей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Золотые ворота
Адрес в Киеве : пер. Чеховский 4а
Номер телефона : 486-11-24
Район:
Шевченковский
Патриот Клуб
Самооборона и кулачный бой для взрослых. Мастер - Александр Бубнов
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Академгородок, Житомирская
Адрес в Киеве : ул. Николая Ушакова 12
Номер телефона : (050) 181-47-44
Район:
Святошинский
"Славяне"
Киевский клуб хортинга "Чемпион" объявляет набор учеников на занятия.
Хортинг (ММА) - это национальный вид спорта Украины, основанный на опыте передовых современных методик подготовки профессиональных спортсменов по различным видам единоборств. Защитные и атакующие технические действия, синтезированные и отобранные в строгую последовательную программу изучения составляют комплексную систему разносторонней подготовки бойца.
Если есть желание укрепить свой дух, стать более сильным, научиться защищаться - приходите в зал. Идет набор младших и старших групп.
Занятия проходят Пн., Ср.,Пт., младшая с 17.00-18.10, старшая с 18.30-20.00. Цена 300 грн/месяц
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Площадь Льва Толстого
Адрес в Киеве : ул. Владимирская 79Б
GPS : 50.4369 30.5118
Номер телефона : (050) 753-43-48, (097) 681-05-10
Район:
Шевченковский Голосеевский
"Чемпион"
Александр Голянд - автор нескольких эксклюзивных ударных стилей, предназначенных для специальных силовых подразделений. Один из немногих специалистов, получивший признание в ряде стран запада и авторские права в Канаде. Создан механизм необычайной эффективности. Упомянутый стиль отличается надежностью и доступностью для человека с любыми физическими данными. Одним словом речь идет о технике уличного боя, дающей возможность быть значительно сильнее любого вероятного противника.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Площадь Независимости, Золотые ворота
Адрес в Киеве : 433-32-20, (099) 000-70-94
Номер телефона : пер. Георгиевский 7
Район:
Шевченковский
"Goland Martial Art"
Бокс, кикбоксинг, ориентал, смешанные стили, ударно-бросковая техника в разных интерпретациях. Работают группы для начинающих спортсменов, профессионалов, группы общей подготовки, программа самообороны для женщин. Проводится подготовка спортсменов к соревнованиям. Возможны тренировки по индивидуальной программе. Занимаясь в Школе, Вы получаете возможность сделать карьеру в боксе, кикбоксинге, тайском боксе, миксфайте, М-1.
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Лукьяновская, Дорогожичи, Петровка
Адрес в Киеве : ул. Фрунзе 105
Номер телефона : 383-37-12, (096) 511-30-63, (099) 050-28-46
Район:
Подольский
"Smart Fight Academy"
Горбоконь Игорь Петрович тренер , мастер спорта международного класса по дзюдо, мастер спорта международного класса по самбо проводит занятия для взрослых по направлениям: Дзюдо, боевое самбо, рукопашный бой.
Горбоконь Анна Петровна - тренер , мастер спорта по дзюдо проводит занятия в секции дзюдо для детей , группы разного уровня подготовки.
Набор в секцию фитнеса для взрослых, работа по индивидуальным программам.
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Голосеевская, Васильковская
Адрес в Киеве : ул. Героев обороны 18
Номер телефона : (093) 363-63-33, (067) 925-59-19
Район:
Голосеевский
Школа Анны и Игоря Горбоконь

Славянский рукопашный бой на Печерске в Киеве

Единоборства древней Руси. Система Рябко в Киеве.
«Система» - славянское боевое искусство, объединившее древние боевые традиции и опыт подготовки бойцов спецподразделений. «Система» - практика индивидуальной самообороны, имеющая уникальный арсенал техник. Тренировки акцентируются на физической и психологической подготовке к действиям в экстремальной ситуации. Обучая человека действовать в экстремальной ситуации, мы готовим его успешно решать повседневные обыденные и трудные жизненные ситуации. Спешите попасть в продвинутую группу!
Занятия : для мужчинженщинвзрослых
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Дружбы народов, Выдубичи, Дворец Украина
Адрес в Киеве : ул. Драгомирова 16а, ул. Барбюса 9
Номер телефона : (097) 950-13-71
Район:
Печерский
"Система Рябко"
Проводится набор в группу для занятий рукопашем Гопки Спас. Тренировка проводится по методике преподавания Л.П. Безклубым. Вся система строится на гойдке. Гойдок это способ передвижения, резкого сокращения дистанции с уходом с линии атаки, входе в ближний бой и управление вниманием. Гойдок это рабочее движение, при котором ноги косят, руки молотят. Система ориентирована на круговой групповой бой. Удары наносятся основанием ладони и тыльной стороной кулака (молот).
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах

Ближайшее метро : Дружбы народов
Номер телефона : (098) 716-04-06
Район:
Печерский
"Гопки Спас"
Крытые теннисные корты(грунт) , Большой теннис, бадминтон, восточные единоборства, рукопашный бой, тренажерный зал. (с 6 лет)
Занятия : для взрослых и детей
Форма обучения : в группах и индивидуально

Ближайшее метро : Левобережная
Адрес в Киеве : ул. Расковой 23а
Номер телефона : 517-53-88, 517-65-16
Район:
Днепровский
СК Левобережный

вопрос-ответ
  Вопрос: Действительно ли «накачанный» бицепс не дает быстро ударить рукой?

Ответ: Такое мнение вызвано тем, что бицепс выполняет роль антагониста(двигает руку в противоположном направлении) у трицепса. Он-де и мешает руке ударить быстро. Но тут вот какая штука. Мышцы-антагонисты при совершении правильного ударного движения работают не одновременно, блокируя друг друга (как Тяни-толкай из сказки), а поочередно: рука летит вперед – ее выбрасывает трицепс, она возвращается назад – ее подтягивает бицепс. Т.е. в момент удара бицепс остается максимально расслабленным и никак на скорость удара влиять не может. Наоборот, хорошо проработанный бицепс позволяет после удара быстро вернуть руку в исходное положение. Вообще, в работе над силой крайне важно соблюдать симметрию. Ассиметрично развитые мышцы будут мешать друг другу, нарушать гармонию боевых действий. И еще не забывайте о том, что тот же бицепс, кроме как при поднесении ложки ко рту, активно участвует в борьбе, где выполняются преимущественно тянущие движения. 
И.Б. Конвишер
НООВФФКЕ
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее