|
В подготовительном периоде на переднем плане стоит изучение новых прыжков и новых элементов движений, в соревновательном периоде - закрепление прыжков, включенных в программу соревнований. В рамках ОФП (общая физподготовка) спортсмены развивают реакцию играми с мячом и использованием установок для тренировки прыгунов в воду на суше; прыгучесть - выполнением разнообразных упражнений на прыжки; вырабатывают осанку с помощью специальных гимнастических упражнений. Количество и последовательность выполняемых прыжков, так же как и частота их повторения, зависят от цели данного тренировочного занятия. Специальные области и формы применения. Наряду с соревновательной программой прыжки в воду имеют большую популярность как народное спортивное увлечение. Как народный спорт прыжки в воду не имеют ограничений относительно положения тела спортсмена, правил соревнований и спортивных снарядов. Прыгать можно в любом не представляющем опасности месте, с высоты примерно 1 м. Причем смысл таких прыжков состоит не в четком положении корпуса во время полета или входа в воду, как в соревновательном спорте, а в удовольствии, которое доставляют прыжки в воду. Соответственно исходной позиции и форме исполнения различают прыжок ногами вперед, прыжок головой вперед, слад в воду сальто, групповой прыжок, прыжок с партнером, прыжок цепочкой, прыжок с препятствиями и прыжок со стойки на кистях. Перед исполнением прыжка цепочкой необходимо дать указание выполняющему, в каком направлении после входа в воду ему следует плыть. |
