 Предположим, Вам – или, если Вы считаете себя слишком солидными для такого рода занятий, то тогда, к примеру, Вашему ребенку, – надо быстро сдать зачет по бегу. Сдать-то надо, но вот никак не получается. Никак. Невзирая ни на какие тренировки! Что делать? А ведь есть для таких случаев один «секретный» тренировочный прием. Разумеется, для людей, в таких делах опытных, никакого «секрета» тут нет. Все просто. Но вот для «непосвященных» этот прием может действительно оказаться «страшным секретом» – этакой волшебной тайной за семью печатями. Раскроем ее?
Эту тайну я открыл для себя много лет назад: 18 или 19 – не помню… Дело в том, что еще со школы у меня были проблемы с легкой атлетикой. Не получался бег, и все тут. Как ни странно, на лыжах любой экзамен сдавал без всяких особенных усилий, и даже бежал по какому-то серьезному для школьника взрослому разряду. А вот бег… В школе я не придавал этому большого значения, но потом потребовалась сдача армейских нормативов по бегу на средние дистанции. Я начал больше бегать. Без особых успехов пыхтел на тренировках, отмеряя своими бедными ногами бесполезные километры. Не «шло». И как-то поделился своей бедой с приятелем Олегом – перворазрядником по боксу. - Дык… Давай, побегаем! – радостно предложил он. Побегали. Он, зная, что на лыжах я его обгоняю «почти пешком», сначала не поверил в мою «беговую несостоятельность». Убедился... - Ты вот что, - сказал он после некоторого раздумья. – Ты не на выносливость, а скоростной беговой подготовкой на своих тренировках занимался? - ??? – это был мой немой ответ. - А! Ну, тогда ясно! Значит, с завтрашнего дня делаешь так. Бежишь легким темпом, не спеша, медленно трусишь по трассе. Затем делаешь резкий рывок метров примерно на сто, и снова спокойно трусишь, отдыхаешь. Через каждые метров двести все повторяешь. Много не бегай, для начала трех-четырех километров тебе хватит. Понял? - Понял, что ж не понять… А поможет? - Увидим! Но должно сработать! Это я тебе говорю! Абсолютно во все это не верилось: я стал намного меньше уставать на тренировках и казалось, что никакой отдачи не будет… Но помогло! Довольно-таки спокойно сдал свой «проблемный» зачет по бегу. Пришлось, конечно, «поупираться», так куда ж без этого. Более того, с началом зимнего сезона я применил эту «секретную» тактику на своих лыжных тренировках. И пошел гораздо быстрее. А потом как прорвало, результаты, что называется, «поперли», и меня даже пригласили в нашу местно-армейскую сборную по лыжам. В общем, вот такой имеется в спортивном арсенале «секретный» тренировочный прием. Пользуйтесь, уважаемые читатели, – не жалко! Знаете ведь, что терпение и труд – все перетрут! Не унывайте перед неудачами. И помните, что дружба – это великое дело! Берегите своих друзей! Удачи вам! А.А. Молёнов |
