Техника

На технику очень сильно влияют игровая мысль и правила игры: в каждом ударе требуется точная работа, поскольку технические ошибки мо­гут привести к немедленной потере очка, а предпи­санный однократный контакт мяча с ракеткой по­чти не дает возможности исправить предыдущие неправильные движения.

Положение ракетки. В Европе распространено на­звание «нормальная хватка ракетки», в Азии пред­почитают говорить «хватка способом «перо».

Позиция готовности и исходная позиция. В ожидании подачи противника игрок (правша) стоит слева от середины стола. Ноги слегка раздвинуты и согнуты слегка в коленях, центр тяжести лежит на носках ног, все мышцы напряжены. В исходной пози­ции для удара справа правая нога ставится назад (или левая нога вперед). При ударе слева соотно­шения обратные, одновременно рука готовится к удару.

Вращение мяча. Почти после каждого удара мяч по­лучает различное, смотря по ведению ракетки, соб­ственное вращение, которое обозначается как «на­кат», подрезка или боковое подрезание. Знания причин и действий вращения мяча являются важ­ной предпосылкой для достижения успеха. Виды ударов. В технике нападения различают напа­дающий удар справа и слева, топспин (порывистый нападающий удар с сильным вращением от нака­та), контрудар, блок и остановки; в технике за­щиты - защитный удар справа и слева, «перекидку» («кач») и подачу.

3 фактора определяют безупречность движения для удара: исходное положение, подготовка к уда­ру и движение руки при ударе. Каждый удар на­чинается с подводящего движения (исключение: пассивный блок), которое должно гарантировать оптимальное ускорение руки и точность попадания (удара). При нападающих ударах оно как правило, заканчивается на высоте стола, при защитных уда­рах - почти на высоте плеча. Сам удар происходит с выведением всего туловища вперед и с последую­щим перемещением центра тяжести тела на обе но­ги или на переднюю ногу. Трехфазовая структура ациклического процесса движения обнаруживается отчетливо.   Вращение  и  скорость  находящегося в воздухе мяча, расстояние от стола и тактическая цель определяют выбор техники удара и оказывают влияние на силу и объем движения в момент удара, а также на позицию подающего (угол между широ­кой поверхностью ракетки и поверхностью стола).