 Курс по фридайвингу для начинающих в Киеве состоится 10-14 октября 2015 в Киеве.Курс проводит сильнейший фридайвер Украины, абсолютный чемпион и рекордсмен страны, вице-чемпион мира по фридайвингу - Бубенчиков Александр. Кому будет полезен курс: - людям, которые заинтересовались фридайвингом, и хотят приобрести новые знания и навыки, заложить правильные основы безопасного ныряния - новичкам с небольшим опытом, у которых накопилось много вопросов: а как надо? а как правильно? а почему? - тем, кто уже сделал первые шаги самостоятельно и понял, что с профессиональным инструктором прогресс будет гораздо быстрее, а результаты выше. Прохождение курса позволит: - Освоить правильные техники дыхания, которые помогут подготовиться к апноэ и выйти из него - Дышать более осознанно, контролировать свое дыхание и внутреннее состояние. - Перенять несколько техник релаксации, которые позволяют продлить задержку дыхания и сделать ее более комфортной. - Узнать много нового о потрясающих механизмах адаптации к нырянию на задержке дыхания, заложенных в нашем теле самой природой. - Освоить на практике основные методы продувки, которые позволяют нырять в глубину без боли в ушах и риска травмировать их. - Получить консультацию и помощь в выборе подходящего снаряжения. - Узнать, осознать и научится предотвращать основные риски фридайвинга. - Научится нырять легко и безопасно, а главное - получать удовольствие от фридайвинга. - Получить много практики ныряния и усвоить правильную технику статической задержки дыхания, ныряния в ластах и без них. - Заложить верные принципы в свои занятия фридайвингом. Сразу научиться делать правильно, ибо переучиваться всегда сложнее. В программе курса: Фитнес для апноэ Основная экипировка для фридайвинга и аксессуары Физические аспекты фридайвинга Человеческая физиология Основы техники ныряния в ластах Физиология фридайвинга (адаптационные механизмы человеческого тела) Компенсация давления (продувка) Возможные опасности и их предотвращение (гипервентиляция, блэаут, баротравмы уха, носа, гортани) Питание и гидратация Система партнерства Окружающие условия и особенности морской среды Техники дыхания (техники дыхания, которые помогают подготовиться к задержке дыхания и правильно выйти из нее) Система партнерства (безопасность прежде всего) Статика (практика задержки дыхания в покое) Подготовка к нырку Отработка заныров (типы заныров и правильная техника их выполнения) Очистка маски Комплекс упражнений для растяжки тела Комплекс упражнений для увеличения подвижности грудной клетки и эластичности диафрагмы Техники релаксации Динамика в ластах (техника ныряния в ластах) В конце курса экзамен по теории и сдача всех практических навыков. Студенты успешно прошедшие курс, могут получить сертификат международного образца Apnea Academy Freediver Level 1 (20 евро, не включено в стоимость курса) Расписание: суббота 11:00 - 18:30 воскресенье 11:00 - 18:30 понедельник 19:00 - 23:00 вторник 19:00 - 23:00 среда 19:00 - 23:00 С собой необходимо иметь: 1) блокнот, ручку для записей 2) мед справку о том, что Вам не противопоказаны физ нагрузки и занятия спортом 3) фото 3х4 1 шт 4) удобную одежду для занятий в зале + теплую кофту 5) коврик для йоги или каремат 6) набор для бассейна: тапочки, полотенце, плавки/купальник, шампунь, мыло, шапочку (если длинные волосы) Все необходимое снаряжение для прохождения курса выдается. Если есть свое - это плюс. Берите с собой. Если нет - не спешите покупать. Стоимость курса 3900 грн. Для записи и по всем вопросам звоните: +38 063 281 39 20 |
