Польза аквааэробики
Для страдающих варикозным расширением вен аквааэробика может быть полезна тем, что снижает нагрузку на сосуды, укрепляет их. Нервным — помогает расслабиться. А для беременных женщин это вообще панацея: и мышцы в тонусе, и никаких особых нагрузок на организм нет. Аквааэробика помогает снять нагрузку с позвоночника и исправить осанку, что полезно, кстати, не только дамам в положении.
Таким образом, плюсы аквааэробики — это:
- Эффективность в деле борьбы с лишним весом и целлюлитом
- Нет ограничения по возрасту для желающих заниматься
- Улучшается кровоснабжение всего организма
- Вода помогает снять стресс
- Мышцы приобретают необходимый тонус без каких бы то ни было болевых ощущений
Вред аквааэробики
С осторожностью, чтобы не навредить себе, должны заниматься люди, перенесшие сердечный приступ. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем лезть в воду.
К минусам этого вида спорта можно отнести следующее:
- В бассейны добавляют хлорку, которая, с одной стороны, защищает от грибка, с другой — неимоверно раздражает кожу. Для некоторых спасением может стать защитный смягчающий крем. Аквааэробика не подходит для аллергиков и людей с чувствительной кожей.
- А еще хлорка щиплет и раздражает глаза.
- Несмотря на хлорку и прочие меры предосторожности, полностью обезопасить себя от грибка, живущего в душевых и раздевалках, нельзя.
В некоторых бассейнах вместо хлорки используют другие, более мягкие обеззараживающие средства. Но, как показывает практика, и они не убивают всех микробов и грибков, плодящихся в сырости.
Существуют специальные индикаторы для проверки воды на наличие хлора и других вредных примесей.
Интересные факты об аквааэробике
- Считается, что аквааэробика эффективнее обычной гимнастики, так как занимающемуся приходится выполнять упражнения в воде и преодолевать ее сопротивление.
- В аквааэробике возможность заработать травму во время занятий практически равна нулю.
- Упражнения в аквааэробике задействуют все группы мышц.
- Некоторые умудряются в воде не только бегать, но и заниматься кикбоксингом!
