С 26 по 29 января 2019 года в Киеве пройдет базовый курс по фридайвингу от чемпиона и рекордсмена мира по фридайвингу Александра Бубуенчикова.
В рамках данного тренинга Александр изложит не только стандартную программу, но и поделится своим уникальным фридайверским опытом. Программа курса очень насыщенная, содержит много теории и практики и закладывает необходимую основу для правильного и безопасного ныряния на задержке дыхания. Базовый курс - лучший способ начать знакомство с прекрасным и удивительным миром фридайвинга. Обучение построено на плавном и постепенном освоении материала. Вначале - теоретических занятий в классе, где вы разберетесь, как тело реагирует на задержку дыхания и чего от нее ожидать, затем мы сделаем растяжку, чтобы подготовить тело и научимся правильно дышать! Да, именно так! Ведь для того, чтобы уметь правильно не дышать, надо научиться правильно дышать! Когда вы в последний раз уделяли внимание своему дыханию? И только потом мы сделаем первую практику по задержке дыхания. Ключевая особенность обучения - студенты самостоятельно дозирует нагрузку, основываясь исключительно на своих ощущениях и сигналах, которое посылает тело. Это дает возможность каждому двигаться в своем, комфортном для себя темпе. Таким образом плавно и постепенно вы получите знания, навыки и умения, необходимые для правильного и безопасного ныряния на задержке дыхания. При желании вы также сможете пройти сертификацию и получить сертификат фридайвера международного образца 1-го уровня. В ходе курса вы: - узнаете почему нырять на задержке дыхания естественно для человека и какие адаптационные механизмы заложила в нас сама Природа, - как правильно готовиться к нырку, - как достичь более глубокого расслабления, - как правильно дышать перед нырком и после, - освоите правильную технику продувки, которая позволяет легко нырять в глубину, не испытывая боли в ушах - познакомитесь с техниками релаксации, которые использует Александр, - освоите комплекс упражнений для растяжки всего тела и комплекс для грудной клетки и диафрагмы, - освоите "секретную" технику заныров, улучшите технику плавания в ластах, - узнаете о возможных опасностях, как их предотвратить и как действовать, если все-таки что-то пошло не так, - узнаете как обеспечить свою безопасность и безопасность напарника во время занятий фридайвингом - и многое другое. Но самое главное, что ставит перед собой этот курс, - дать вам возможность почувствовать удовольствие от ныряния, помочь наладить лучший контакт со своим дыханием и своим телом, приоткрыть возможности вашего организма и научить пользоваться ресурсами, которые уже заложены в вас самой Природой. Вот как сам Александр описывает этот курс: "Иногда мне кажется, что я даю слишком много на своем базовом курсе по фридайвингу, особенно когда я сравниваю его со стандартной программой. Но все, что я пытаюсь сделать в рамках этого курса, - это поделиться своим видением, передать свое ощущение фридайвинга, привить свой подход. Возможно, поэтому мои студенты выводят свое ныряние на качественно новый уровень и достигают значительных, порой впечатляющих результатов." Расписание курса: суббота, воскресенье - с 10:00 до 18:30 с часом перерыва на обед понедельник, вторник 19:00 - 23:00 С собой необходимо иметь: 1) блокнот, ручку для записей 2) фото 3х4 1 шт 3) удобную одежду для занятий в зале 4) коврик для йоги или каремат 5) набор для бассейна: тапочки, полотенце, плавки/купальник, шампунь, мыло, шапочку (если длинные волосы) Курс пройдет в центре Киева, в бассейне "Олимп" Института физкультуры по адресу ул. Деловая 10 (бывш. Димитрова) рядом со ст. м. Олимпийская Для записи и по всем вопросам звоните или пишите:
+380632813920 +380675868148 |