Тренировки  • Товары и услуги  • Аренда  • Соревнования  • Правила  • Статьи  • Анонсы  • Спарринги  • Барахолка  • Обои  • За компанию  • розыск  • Ссылки

26-29.01 Курс по фридайвингу от чемпиона мира Бубенчикова Алесандра


С 26 по 29 января 2019 года в Киеве пройдет базовый курс по фридайвингу от чемпиона и рекордсмена мира по фридайвингу Александра Бубуенчикова.


В рамках данного тренинга Александр изложит не только стандартную программу, но и поделится своим уникальным фридайверским опытом.

Программа курса очень насыщенная, содержит много теории и практики и закладывает необходимую основу для правильного и безопасного ныряния на задержке дыхания.

Базовый курс - лучший способ начать знакомство с прекрасным и удивительным миром фридайвинга. Обучение построено на плавном и постепенном освоении материала. Вначале - теоретических занятий в классе, где вы разберетесь, как тело реагирует на задержку дыхания и чего от нее ожидать, затем мы сделаем растяжку, чтобы подготовить тело и научимся правильно дышать! Да, именно так! Ведь для того, чтобы уметь правильно не дышать, надо научиться правильно дышать! Когда вы в последний раз уделяли внимание своему дыханию? И только потом мы сделаем первую практику по задержке дыхания. Ключевая особенность обучения - студенты самостоятельно дозирует нагрузку, основываясь исключительно на своих ощущениях и сигналах, которое посылает тело. Это дает возможность каждому двигаться в своем, комфортном для себя темпе. Таким образом плавно и постепенно вы получите знания, навыки и умения, необходимые для правильного и безопасного ныряния на задержке дыхания. При желании вы также сможете пройти сертификацию и получить сертификат фридайвера международного образца 1-го уровня.

В ходе курса вы:
- узнаете почему нырять на задержке дыхания естественно для человека и какие адаптационные механизмы заложила в нас сама Природа,
- как правильно готовиться к нырку,
- как достичь более глубокого расслабления,
- как правильно дышать перед нырком и после,
- освоите правильную технику продувки, которая позволяет легко нырять в глубину, не испытывая боли в ушах
- познакомитесь с техниками релаксации, которые использует Александр,
- освоите комплекс упражнений для растяжки всего тела и комплекс для грудной клетки и диафрагмы,
- освоите "секретную" технику заныров, улучшите технику плавания в ластах,
- узнаете о возможных опасностях, как их предотвратить и как действовать, если все-таки что-то пошло не так,
- узнаете как обеспечить свою безопасность и безопасность напарника во время занятий фридайвингом
- и многое другое.

Но самое главное, что ставит перед собой этот курс, - дать вам возможность почувствовать удовольствие от ныряния, помочь наладить лучший контакт со своим дыханием и своим телом, приоткрыть возможности вашего организма и научить пользоваться ресурсами, которые уже заложены в вас самой Природой.

Вот как сам Александр описывает этот курс:
"Иногда мне кажется, что я даю слишком много на своем базовом курсе по фридайвингу, особенно когда я сравниваю его со стандартной программой. Но все, что я пытаюсь сделать в рамках этого курса, - это поделиться своим видением, передать свое ощущение фридайвинга, привить свой подход. Возможно, поэтому мои студенты выводят свое ныряние на качественно новый уровень и достигают значительных, порой впечатляющих результатов."

Расписание курса:
суббота, воскресенье - с 10:00 до 18:30 с часом перерыва на обед
понедельник, вторник 19:00 - 23:00

С собой необходимо иметь:
1) блокнот, ручку для записей
2) фото 3х4 1 шт
3) удобную одежду для занятий в зале
4) коврик для йоги или каремат
5) набор для бассейна: тапочки, полотенце, плавки/купальник, шампунь, мыло, шапочку (если длинные волосы)

Курс пройдет в центре Киева, в бассейне "Олимп" Института физкультуры по адресу ул. Деловая 10 (бывш. Димитрова) рядом со ст. м. Олимпийская

Для записи и по всем вопросам звоните или пишите:
+380632813920
+380675868148

Комментарии
Нет комментариев
* для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться
меню вид спорта календарь

добавить информацию на сайт
  • О сайте
  • Сотрудничество
  • Контакты
  • Добавление инфо
  • Отзывы
  • Статистика
  • Прочее