Техника

Специфика хоккея на траве определяется способом пользования клюшкой и техническими предпосылками правил игры. Эта специфика пред­полагает наличие у хоккеиста специальной физиче­ской подготовленности, на развитие которой обра­щается внимание еще на самом начальном этапе обучения (среди  прочего - подвижность  суставов рук и ног, тазобедренного сустава). В процессе под­готовки хоккеиста основное внимание уделяется технике. Значение и объем тренировки, направлен­ной на отработку техники, в хоккее на траве по сравнению с другими видами спорта больше. При этом большое внимание уделяется вопросам такти­ки и общей физической подготовки. Особенности   основных    технических    элементов. Игрок должен быть в состоянии из основного по­ложения быстро начать выполнение всех движений и действий клюшкой.

Положение рук. Плоская сторона клюшки напра­влена влево. Левая рука держит конец ручки (спортсмены из стран Азии предпочитают вообще не держать конец ручки), правая рука находится примерно на середине клюшки.

Бег. Для бега в хоккее на траве типична неожидан­ная смена направления назад или в сторону. Игрок бежит с чуть согнутыми коленями, причем вес тела в основном переносится на носки. Клюшку он содержит в зависимости от ситуации одной рукой (в правой - при длительном быстром беге; в левой - не­посредственно перед левосторонней атакой) или обеими руками перед корпусом (на уровне мяча).

Ведение мяча. В соответствии с игровой ситуацией мяч приводится в движение слабыми ударами веду­щей руки (если нет помех со стороны противника) или при попеременной смене ведомой и ведущей рук (при противодействии со стороны противника или при обыгрывании противника). Решающее зна­чение здесь имеет координация между движениями корпуса и суставов рук или работой клюшкой.

Остановка мяча. Останавливая мяч, хоккеист - дол­жен держать клюшку свободно. Эластичное сколь­жение клюшки назад при касании мяча предотвращает «отскок» мяча. Это относится также и к остановке мяча ведомой рукой, во время которой клюшка должна быть несколько иначе развернута. Разрешается остановка «высоких» и «низких» мячей рукой. При этом разрешается только тормозить движение мяча, а не придавать ему желаемое направление.

Непрерывное ведение. Мяч остается лежать на поле. Крюк клюшки устанавливается  непосредственно позади мяча и сопровождает мяч на расстояние до 25 см. Непрерывное ведение удобно для быстрой, точной передали из любого положения.

Бросок с места. Плоская сторона крюка клюшки подводится под мяч. Затем вследствие более или менее сильного удара мяч может быть поднят на различную высоту и отброшен на различное рас­стояние. Удар с размаху применяется при бросках по воротам, подачах и фланговых передачах.

Бросок с ходу. Этот тип удара (удобен при игре ко­роткими пасами) игрок производит, не меняя положения клюшки путем короткого замаха.

Броски ведущей и ведомой руками. При ударе веду­щей рукой расстояние между обеими руками дол­жно быть небольшим. Во время замаха правая рука скользит по ручке клюшки вверх. Хоккеист немно­го выставляет левую ногу вперед, если ведущей является правая рука. Мяч в это время должен ле­жать таким образом, чтобы по нему можно было ударить наиболее изогнутой частью крюка клюш­ки. В фазе замаха и конечной фазе клюшка не должна подниматься выше уровня плеч.

Удар ведомой рукой выполняется при повороте ведомой руки (скрытая передача). Начало игры. Два игрока одновременно касаются клюшками поверхности поля справа от лежащего между ними мяча и затем соприкасаются плоскими сторонами клюшек над мячом. После трехкратного повторения мяч может быть введен в игру.

При снятии мяча с клюшки следует учитывать то, что прежде всего необходимо дотронуться до мяча. До этого момента игрока, ведущего мяч нельзя касаться ни клюшкой, ни корпусом.

Техника игры вратаря. Вратарь отражает «низкие» мячи бутсами; мячи, идущие на уровне колена, щитками; «высокие» мячи - руками. Клюшку он мо­жет поднимать не выше уровня плеч.