|
Сквош – это игра, которая не требует серьезной предварительной подготовки. Вы можете сегодня решить начать тренироваться на корте и уже завтра без препятствий играть. Самое главное, что вам понадобится – это сильное желание и мотивация. Новички отмечают, что получать удовольствие от игры можно уже с первого занятия.
 Интересный факт: идеальный вес ракетки для сквоша – до 150 грамм 1. Для того, чтобы начать играть, вам не нужна специальная экипировка, из оборудования – только ракетка для сквоша и каучуковый мяч. Стоит отметить, что ракетка гораздо легче теннисной, что позволяет мышцам руки не перетруждаться. Самыми комфортными считаются модели до 150 грамм. В сквош можно играть наедине: вы не зависите от графика других 2. Сквош позволяет не зависеть от графика других игроков, потому что тренироваться можно наедине со стеной. Да и для командной игры, как и в остальных ракеточных видах спорта, нужно всего лишь двое. Это развивает дисциплинированность и самомотивацию и в то же время позволяет самостоятельно выбирать удобное время для тренировок. Сквош формирует интересный круг общения 3. Во время соревнований или групповых тренировок вы сможете познакомиться с большим количеством интересных и целеустремленных людей. В сквош зачастую играют люди с лидерскими и предпринимательскими способностями, настроенные на результат. Не исключено, что именно на корте вы познакомитесь со своим новым бизнес-партнером или инвестором. Интересный факт: час игры в сквош сжигает до 1500 килокалорий 4. Сквош – очень энергозатратная игра, которая за один час способна сжечь до 1500 килокалорий. Немало людей предпочитают этот вид спорта обычным кардио-тренировкам. Играя в сквош, вы разрабатываете большинство суставов, тренируете мышцы ног, туловища, рук и в то же время развиваете практически все физические навыки: четкость движений, силу, скорость, гибкость. В то же время, сквош является одним из наименее травматичных видов спорта и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Сквош помогает снять стресс и перезагрузить мозг 5. Интеллектуальная составляющая сквоша. Во время игры мозг работает с удвоенной силой, пытаясь отслеживать перемещение мяча и движения собственного тела. Сквош требует стопроцентной фокусировки в моменте, это позволяет отвлечься от лишних мыслей и полностью раствориться в игре, поэтому сквош – это один из наилучших способов преодоления стресса. Он поможет вам всегда оставаться в форме и направлять энергию в правильное русло, осталось только выбрать любимый корт. |
